11 benefici per la salute del suonare il tamburo

Il tuo medico ti ha detto che devi perdere peso? L'indice di massa corporea ti ha dato il blues? Hai sentito che la tua concentrazione mentale inizia a diminuire con l'età? Bene, la terapia non convenzionale del tamburo potrebbe essere la cura che il tuo medico ha trascurato.

Forse hai bisogno di aumentare la frequenza cardiaca ogni giorno mentre sudi per qualche chilo. Forse hai bisogno di distrarre la tua mente dal dolore cronico o dalla depressione. Se ritieni di aver provato di tutto e nulla ha aiutato, questo articolo è scritto per te. Prova a suonare la batteria.

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Cos'è il Cardio Drumming?

Cardio Drumming è una nuova mania che crea un allenamento cardio per tutto il corpo con movimenti fisici che emulano il drumming. L'esercizio si svolge comunemente in un ambiente di classe e utilizza bacchette ponderate per fornire una maggiore resistenza ai movimenti fisici.

Istruttori esperti sostengono che la batteria cardio può bruciare fino a 900 calorie durante un allenamento di 45 minuti. Durante ogni lezione, i partecipanti eseguono circa 15.000 ripetizioni. La tecnica dimostra che suonare la batteria può essere un buon esercizio se suonato a un'intensità vigorosa per un periodo prolungato.

Motivi per iniziare a suonare la batteria

Suonare il tamburo è un'attività fisica e, se eseguita in modo aggressivo, può produrre molti benefici cardiovascolari simili all'andare in bicicletta o camminare su un tapis roulant. Di conseguenza, suonare la batteria può avere effetti positivi sulla tua salute e può aiutare con molte condizioni da stress, stanchezza e ansia, a ipertensione, asma, dolore cronico, artrite, malattie mentali, dipendenza e persino cancro.

Ecco alcuni buoni motivi per cui dovresti iniziare a suonare la batteria oggi:

1. Suonare la batteria ti rende felice. Se non hai mai partecipato a un circolo di percussionisti o a un corso di batteria di gruppo, ti stai perdendo un'esperienza sociale unificante che promuove l'unione e la coordinazione. Prova una lezione di batteria cardio e guarda come ti dà energia. Suonare il tamburo rilascia endorfine, encefaline e onde alfa nel cervello che sono associate a sensazioni generali di benessere ed euforia.
2. Suonare il tamburo incoraggia un profondo rilassamento. In un recente studio medico , campioni di sangue sono stati esaminati dai partecipanti che hanno partecipato a una lezione di batteria cardio della durata di un'ora. Lo studio ha dimostrato un'inversione degli ormoni dello stress dei partecipanti.
3. Suonare la batteria aiuta con la gestione del dolore. Quando il medico prescrive un reggimento per la gestione del dolore, un criterio importante è una distrazione dalla fonte del dolore. Suonare il tamburo può servire come distrazione dal dolore. Suonare il tamburo promuove anche la produzione di endorfine e oppiacei endogeni, che sono gli antidolorifici simili alla morfina del corpo.
4. Suonare il tamburo rafforza il tuo sistema immunitario. Gli studi dimostrano che le attività di percussione, come il cardio, rafforzano il sistema immunitario. Barry Bittman, MD, neurologo e presidente del Yamaha Music & Wellness Institute , ha dimostrato che i tamburi di gruppo in realtà aumentano le cellule T naturali, che aiutano il corpo a combattere il cancro e altri virus, compreso l'AIDS. Concentrandosi sul continuum dell'invecchiamento, il Dr. Bittman ha guidato un team di ricercatori per documentare l'impatto della produzione di musica ricreativa nel continuum dell'assistenza a lungo termine.
5. Suonare la batteria crea un senso di connessione. I circoli di batteria e le lezioni di batteria di gruppo creano un senso di connettività sociale che ti incoraggia a connetterti con il tuo spirito interiore e allo stesso tempo a connetterti con altre persone che la pensano allo stesso modo.
6. Suonare il tamburo posiziona il tuo corpo e la tua mente in allineamento con il mondo naturale . L'origine greca della parola ritmo significa fluire. Il tamburello ti incoraggia a fluire all'interno dei ritmi della musica e si traduce naturalmente nel flusso della vita grazie alla tua maggiore capacità di sentire il ritmo in tutto ciò che incontri.
7. Il drumming ti dà accesso a una potenza superiore. Il tamburo può essere usato come mezzo per integrare mente, corpo e spirito. La natura fisica del tamburo si concentra su tutto il corpo, ma la padronanza del tamburo richiede che tu integri sia le forze fisiche che quelle spirituali.
8. Suonare la batteria rilascia sentimenti negativi. L'atto di suonare il tamburo è una forma di autoespressione. È creatività al suo meglio. È quasi impossibile sentirsi depressi quando si esplora la propria creatività con una batteria. Puoi letteralmente tirare fuori i tuoi sentimenti. Le emozioni negative possono formare blocchi energetici. La stimolazione fisica del suonare la batteria può aiutare a rimuovere questi blocchi.
9. Suonare il tamburo aumenta la vigilanza. Mentre suoni la batteria, guidi naturalmente il tuo stato mentale da passivo ad attivo. La coordinazione fisica richiesta nel suonare la batteria richiede un maggiore livello di concentrazione mentale che produce molti benefici per la salute mentale. Il movimento fisico nei modelli ritmici incoraggia l'attività cerebrale intensificata.
10. Suonare la batteria richiede una trasformazione personale. Il tamburo stimola l'espressione creativa. In effetti, un drumming di successo lo richiede. Quando suoni in un gruppo, non solo riesci ad esprimerti, ma puoi unificare e connetterti con spiriti affini che spingono naturalmente la tua creatività e aumentano la tua energia naturale. È una terapia per l'anima! Suonare la batteria fornisce un mezzo per esplorare il tuo io interiore e ampliare la tua coscienza mentre fai parte di una comunità più ampia.
11. Suonare il tamburo risveglia il tuo spirito. Suonare il tamburo ci costringe a guardare nel nostro specchio creativo e vedere le nostre anime. All'inizio, ciò che vediamo potrebbe non piacerci semplicemente perché non abbiamo imparato a esprimere i nostri sentimenti in modo musicale. Tuttavia, con il tempo, l'impegno e la perseveranza, iniziamo naturalmente a vederci in modo diverso. Iniziamo a riconoscere il nostro lato creativo che forse non avevamo considerato prima. Naturalmente, più esploriamo, meglio diventiamo.
    
    

Conclusione

Diciamo la verità. Dal momento in cui i nostri cuori iniziano a battere nel grembo di nostra madre, il ritmo diventa parte della nostra esistenza spirituale e naturale. Se stai riscontrando problemi di salute, potrebbe essere una buona idea esplorare il tamburo come metodo di terapia che può aiutare a guarire la mente, il corpo e l'anima.