Coltiva la valeriana come aiuto naturale per dormire

Come coltivare la valeriana, una pianta le cui radici sono un dolce ed efficace aiuto per dormire. I suoi fiori profumati sono amati anche dalle api e le radici sono irresistibili per i gatti.

È facile coltivare la valeriana e anche se può crescere in altezza ed essere abbattuta dal vento, è abbastanza tollerante sia nei terreni pesanti che in quelli leggeri. Essendo così resistente, cresce felicemente allo stato selvatico e nelle piantagioni coltivate, ma perché aggiungerlo al giardino? Ci sono diversi motivi per cui lo coltivo. I fiori bianchi hanno un profumo meraviglioso in estate e attirano api e farfalle. Anche i gatti lo adorano poiché le radici hanno su di loro lo stesso effetto dell'erba gatta. Infine, in autunno puoi scavare le radici da utilizzare per la cura della pelle a base di erbe o come coadiuvante naturale del sonno.

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Il modo in cui valeriana officinalis funziona come un aiuto per dormire, rendendoti gradualmente sonnolento e aiutandoti a cadere in un sonno naturale. Soprattutto, non ci sono postumi di una sbornia al mattino come puoi avere con i sonniferi convenzionali.

Radice di valeriana per dormire meglio

Valeriana non crea assuefazione, il che è una buona cosa se hai schemi di sonno irregolari e ci sono alcuni modi per prenderlo. Usi radici del secondo anno fresche o essiccate per preparare un tipo di tè bollito, chiamato decotto, e per questo mescoli 3 g di valeriana essiccata (o 6 g fresca) con una tazza d'acqua. Cuocere a fuoco lento, ma non bollire, per quindici minuti, quindi raffreddare a temperatura potabile. Filtrare e bere prima di andare a dormire. Un avvertimento però: l'assunzione di valeriana come integratore è generalmente sicura, ma se stai assumendo altri farmaci o hai problemi di salute, parlane con il tuo medico.

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Per il tè, puoi mescolare la valeriana con erbe calmanti dal sapore migliore come camomilla, passiflora e melissa. Per quelli, è meglio fare un infuso separato (una tisana) poi mescolarlo con il decotto prima di berlo. La valeriana non è un gusto terribile, secondo me, ma non è neanche eccezionale. Il gusto è il motivo per cui alcune persone preferiscono assumere la valeriana in capsule. Puoi riempire capsule vuote con le tue erbe essiccate e conservale fino a un anno.

L'ultimo modo principale per prendere la valeriana è come tintura o glicerite . L'alcool di grano e la glicerina catturano molto meglio l'essenza della pianta rispetto alla maggior parte dei solventi. Ciò può renderlo più forte del tè e più concentrato delle capsule piene di valeriana.

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Nel suo secondo anno, la valeriana può crescere più di un metro e mezzo di altezza

I gatti impazziscono per la valeriana

La valeriana ha un secondo utilizzo che potrebbe sorprenderti. Il suo profumo pungente è irresistibile per molti gatti e ne andranno pazzi! Fa sì che i gatti inizino a sbavare e a rotolarsi finché non diventano propriamente sciocchi. Se hai un gatto che non ama l'erba gatta (succede) è bene sapere che la valeriana a volte può avere lo stesso effetto su di loro. Dare al tuo micio un po' di valeriana prima di portarlo in situazioni stressanti può calmarlo, ed è spesso un ingrediente nei farmaci calmanti per animali commerciali.

I gatti adorano la valeriana nello stesso modo in cui amano l'erba gatta

Suggerimenti per la coltivazione della valeriana

Se hai spazio sul retro di un confine, è lì che dovresti coltivare la valeriana. È alto e allampanato e apprezza il supporto di altre piante o strutture. Inizialmente ho iniziato il mio come semi seminato in primavera. Li ho lasciati crescere nel vassoio del seme fino a quando non hanno avuto foglie vere prima di piantarli in grandi moduli. Erano alti circa tre pollici quando li ho piantati fuori.

Quel primo anno le piante di valeriana crebbero di circa 2,5 piedi di altezza e poi si estinsero per l'inverno. Sono ricresciuti quest'anno inviando nuove foglie e alte punte di fiori con fiori meravigliosamente profumati. Si dice che puoi aumentare la forza medicinale della radice di valeriana rimuovendo i gambi dei fiori, ma li ho lasciati per le api .

Le foglie di valeriana della prima stagione crescono fino a circa 2,5-3 piedi di altezza

Valeriana autosemi

Coltivo la valeriana da sei anni e posso aggiungere che funziona bene sia su terreni argillosi che su terreni più leggeri. Gli ho dato il pacciame occasionale di letame compostato, ma l'ho lasciato fare da solo per la maggior parte del tempo. Quello di cui dovresti essere consapevole è che in una buona situazione può crescere fino a un metro e mezzo di altezza e necessita di picchettamento. Altrimenti, troverai le tue piante travolte dal vento e dal loro stesso peso.

Una volta che inizi, non avrai bisogno di semi aggiuntivi per coltivare la valeriana. Sono perenni e crescono facilmente dalla divisione della corona e del corridore, e si auto-seminano. In primavera o in autunno scavare la pianta e tagliarla in pochi pezzi con foglia, corona e radici attaccate. Ripianta e avrai più piante. Anche la valeriana si auto-semina in modo da poter trapiantare i volontari se lo desideri.

La valeriana cresce spontaneamente in tutta Europa e nelle isole britanniche. Immagine via Flickr

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Raccolta e pulizia della valeriana

La settimana scorsa, e dopo quasi diciotto mesi di crescita, ho raccolto due delle mie piante. La valeriana ha radici lunghe e sottili che scavano facilmente ma richiedono molta pulizia. Posso consigliare di immergerli in acqua e spruzzarli con il tubo per allentare eventuali grumi di terreno duro.

Le forbici sono un ottimo modo per tagliare le radici dalla pianta e poi lavarle di nuovo. Successivamente, tagliali a circa 1/4 'di lunghezza per l'asciugatura. Puoi compostare il resto della pianta o se ci sono abbastanza radici attaccate, puoi ripiantarla per il prossimo anno. L'ho provato e funziona, specialmente se rimuovi la maggior parte delle foglie e riduci la pianta a circa 6-8 pollici di altezza.

Le radici della valeriana sono lunghe e fibrose e possono essere difficili da pulire

Le radici devono essere accuratamente pulite prima di essere tagliate e asciugate

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Essiccazione della radice di valeriana

Esistono almeno due modi per essiccare la valeriana. Il primo è stendere i pezzi su stendibiancheria e lasciarli asciugare naturalmente in un luogo buio e arieggiato della casa. Un essiccatoio sarebbe l'ideale, ma ho essiccato la valeriana nel mio garage e funziona anche bene. Possono essere necessarie diverse settimane prima che si asciughino in questo modo: sai che sono asciutti quando i pezzi sono scuri e fragili.

L'altro modo è usare a disidratatore alimentare . Ogni modello è diverso, quindi segui le istruzioni fornite con il tuo per quanto riguarda la temperatura e il tempo. È probabile che le tue radici di valeriana saranno completamente essiccate entro poche ore usando questo metodo.

Una volta essiccate, conserva le radici in un contenitore asciutto, pulito e chiuso, lontano dalla luce solare diretta. Possono durare da due a tre anni prima che la loro qualità inizi a peggiorare.

Radici di valeriana stese ad asciugare