Prepara un semplice infuso di erbe al rosmarino

Come preparare un semplice infuso di erbe al rosmarino per migliorare la memoria, aumentare la circolazione e calmare i disturbi digestivi. Questa ricetta proviene dal corso introduttivo sulle erbe della Herbal Academy

Due settimane dopo l'inizio del ho finalmente superato il mio primo quiz! Non è che ci sia voluto molto tempo per imparare il materiale, ma perché non ho avuto molto tempo per studiare. Questo è probabilmente uno dei maggiori vantaggi dell'apprendimento online: puoi imparare al tuo ritmo. Puoi anche accedere da qualsiasi dispositivo ti si addice. Usa la pausa pranzo per studiare dal tuo computer, dallo smartphone durante i tuoi spostamenti quotidiani o da un tablet mentre ti rilassi a casa.

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L'Unità 1 del corso è composta da sette capitoli che introducono alla storia dell'uso delle erbe come medicina e per la nutrizione. Copre anche le basi di come i costituenti attivi delle erbe possono essere estratti in infusi, decotti, sciroppi e tinture.

Una fresca tazza di infuso di erbe di rosmarino

Prepara un infuso di erbe al rosmarino

Una cosa importante che ho imparato è che le tisane e gli infusi di erbe sono diversi. Possono essere preparati utilizzando gli stessi ingredienti, ma la quantità di erba, il tempo di permanenza nell'acqua e il dosaggio lo rendono diverso. Maggiore è la quantità di erba usata, più potente sarà dal punto di vista medico.

Non vedo l'ora di continuare, ma nel frattempo volevo condividere un piccolo assaggio con te. Questa è una semplice infusione di erbe di rosmarino che puoi usare per migliorare la memoria, calmare i problemi digestivi e sostenere la circolazione. Può anche darti una nuova sferzata di energia!

Il rosmarino è facile da coltivare e puoi raccogliere le foglie tutto l'anno

Infuso di erbe al rosmarino

1 litro di acqua bollente
1/4 tazza di rosmarino essiccato (o 1/2 tazza fresco)

1. Trita il rosmarino a pezzetti: vuoi esporre quanta più erba possibile all'acqua.
2. Metti l'erba in un barattolo di muratore/Kilner o in una teiera e coprila con un litro di acqua bollente. Lasciar macerare per almeno 10-15 minuti.
3. Filtrare l'erba dal liquido e compostarla. Bere il tè entro un giorno. Per problemi acuti (come il gas), bevi da 1/4 a 1/2 tazza ogni trenta minuti durante il giorno.